本来春暖花开，万物复苏的时候，新冠肺炎疫情突然卷土重来，给我们铁路公安的工作增加了很多困难。
随着上级部门对疫情防控工作各项要求的出台，为了积极配合疫情防控工作，同志们相信有的同志会像我一样坚守岗位长达120天，有的同志会在家隔离生活，遵守当地的防疫政策。面对这种情况，每个人的内心难免会有波动，这就需要我们缓解自己的心理压力。有哪些好的做法？
对于坚守工作岗位的同志来说，第一点就是要做好心理建设，要明白我们这样做是为了什么，或者是为了什么目的。最近看到国家卫健委的专家说的很好，如果我们像其他国家一样选择“平躺”，那么一大群老人、体弱多病的人很容易被感染。可以说，我们这样做是为了老人、孩子等群体得到最好的保护。
其次，在我们的日常工作和生活中，我们可以采取许多方法来减轻自己的负担。工作之余，我们会偶尔组织值班的小伙子看个电影，聊聊天，表达一下内心的想法，让大家一起解决问题。我觉得这种形式很好。对于我们自己来说，工作之余可以定期锻炼。运动不仅可以增强我们的体质，还可以刺激大脑释放化学物质，这对我们有很大的帮助。
至于我们被孤立在家的同志，我觉得可以转移一下注意力，坚持“来了就安定”的心态。我们平时的工作大多是离开家人，正好借此机会多陪陪家人。前段时间在家隔离了一个月左右。我通常帮父母做家务，比如试着给家人做新菜。平时我们不在家人身边，帮他们解决不懂的问题。你也可以和他们一起玩，打牌，看戏等。最重要的是要有一个合理的作息规律，否则，如果被孤立在家，昼夜颠倒，更不利于我们的身心健康。
以上是我给大家提供的一些在疫情期间消除精神疲劳和负面情绪的方法。无情的人对疫情是有感情的。我始终坚信，只要我们团结一致，坚持“动态清零”的国策，就一定能赢得抗击疫情的最后胜利。
(俞)
