窗口单元，图像自然很重要。每当我的同事和美女们有空的时候，他们就会穿越海洋，展示他们的魔力。此刻，是时候谦虚地问美女们了。
美女们也毫无保留地在现场展示、解释和指导。其中一个美女身材苗条，腰细，最有发言权。
这个美丽的女人跳了起来，在跳的时候，她伸直了她的左腿和左脚。与此同时，她举起右臂和右手，拍了一下左脚。然后，交换，左手拍打右脚。所以，一组30个，可以做5组。
很快，我从60岁开始。短暂休息后，两组中还有120人。超额完成任务。
那个漂亮的女人告诉我，最重要的是坚持三天不打鱼，两天晒网，一步一步，从量变到质变。
接下来，这位美丽的女人伸出手来拍她的腿。腿越高越好。一组有30人，共5人。此外，这位美丽的女士还拿出松紧带，做了搓背、扩背、拉伸等姿势，这让我和几个男同胞迫不及待地想试试。
如果你谈论它，那就去做；如果你只是谈论它，不要练习假动作。我和我的男同事开始练习。只要你有时间，你会做几组，七八组，在一天结束时，成功地完成锻炼任务。精力充沛，精力充沛，工作效率提高。
在美女的推荐下，本发明具有针对性，能有效减少腹部，达到塑形效果。我打开了购物网站，订购了一个可以反弹的肚子轮子。
不到两天后，快递送来了腹部滚轮，点击了两次，组装完成，锻炼状态迅速进入。
起初，我撅着屁股，不敢躺下，因为害怕我起不来了。慢慢地，越来越好，我找到了身体和健康的腹部轮子之间的距离，手臂和腰部和腹部之间力量的分布和平衡，运动的频率和节奏等。我玩得很开心，不知不觉中，五组150个推拉动作就能顺利完成，腹部酸胀，变得更灵活，更灵活，下蹲也更方便。
我锻炼身体，我很开心。虽然腹部肌肉、手臂、腰椎和其他部位起初是疼痛和虚弱的，但它们是酸的、凉的、痛的和快乐的。
俗话说，习惯成自然。几天后，酸痛现象逐渐消失，自由伸展，向下推身体，让腹部尽可能接触地面，释放尽可能多的能量，达到减肥塑身的效果。
算上手指，锻炼腹部已经快半个月了。令人欣慰的是，锻炼没有减少，身体是灵活的。可照照镜子，肚子还是肥的，不免不满，抱怨。
家人平静而平静地安慰他。罗马不是一天建成的。此外，人体内多余的脂肪需要更多的时间和精力。
好吧，坚持就是胜利。坚持运动，努力尽快达到健康和体形。
